乳酸菌 効果

乳酸菌の効果というと便秘の解消から免疫力を高める効果があると言われています。
海外での長寿の例を研究していくと原因は乳酸菌にあるとする論文も多数発表されています。

乳酸菌は腸に届く前に胃酸や胆汁で大部分が死んでしまうということが言われています。
途中で死んだ乳酸菌も死菌と言われて乳酸菌の餌になることで効果を発揮するとは言われています。

それでも生菌が腸までと届いたほうが繁殖はするしより効果が高いとは言われています。
普通にヨーグルトを食べても大部分の乳酸菌は死んでしまうのでサプリをいろいろ試しています。

たくさんの善玉菌が含まれるサプリが安くなっていたので買ってみました。
他の乳酸菌のサプリとの比較もしたいというのはありますね。

乳酸菌の種類によって身体に与える効果というのも違うということなので試してみたいのです。
なかなかヨーグルトやそれ以外の食べ物で摂取するのも難しいのでサプリメントはありがたいですね。

菌の数が多いというサプリも値段が高めでもそれ相応の効果はあるとおもうんですよね。


菌のチカラ