乳酸菌の取りすぎというのもあまり悪い話を聞くことはないですね。
そもそも腸に達する前に多くは死滅するのでその分だけ多く取ったほうがいいですね。
ただ体質によっては菌の合う合わないがあってかえって下痢をしたりというのはあるようです。
もともと乳酸菌は腸内で2,3日しか生きられないというのは言われます。
寿命を迎えるとそのまま便と一緒に排泄されるそうです。
つまりときどきたくさん摂取するより毎日少しづつ摂取したほうがいいといわれるのです。
サプリがいいのかヨーグルトが良いのかは人それぞれですが。
ただヨーグルトもカロリーがないわけではないので食べすぎると太るというのはあるかもですね。
砂糖が入っていればそうですしはちみつなどをかけても太るというのはあると思いますのでほどほどがいいですね。
