ストレッチ 効果的

ストレッチの効果的な方法を探して本を買ってみた。
やはり効果的な時間もあるようで一瞬伸ばせばいいものではないそうです。

時間が適切でないと効果が出るまでにならないというのはあります。
これは長期間やったからいいという問題でもないですね。

効果がないような不適切なものだと問題を引き起こします。
ストレッチをしているのに肩こりや腰痛で悩まされたり。

腰痛の人も多いですがストレッチが適切でないと痛めることもおおいですね。
理学療法などのように論文になっているものなら信用できますけど。

やはり文献を読むべきですがこの本なら実績があるのでいいと思ったのです。
古い本ですがレビューも多くて評判のいい本だと思います。


ストレッチ・メソッド

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