カロリー一覧

ボンゴレ パスタソース

ボンゴレのパスタソースというとやはりママーがおいしいですね。
アレンジレシピとしてトマトを入れるのもいいですけどね。

麺の種類はたくさんありますがやはり人気の太さは太めの1.9mm2mmくらいですかね。
太い麺は食感がいいというのはありますね。

作り方の唯一の問題は湯で時間に時間がかかることですかね。
100均のパスタ茹で容器を使うほうがガス代も節約できて簡単ですよね。

ボンゴレはクリームソースやトマトソースにしなければカロリーはまだ高くないですね。
1人前で500kcalくらいでしょうか。

パスタなしのボンゴレスープはカロリーが少ないけどおいしいと思います。


唐揚げ棒 糖質

唐揚げ棒の糖質というと13gくらいですかね。
1日の糖質量というと130gくらいなので10本食べるとこれに到達します。

でもなかなか10本も唐揚げ棒を食べる人はいませんからね。
それでも他のコンビニの惣菜などと一緒に食べるとけっこう危険そうです。

値段は安いのにカロリーもけっこう高いですからね。
セブンイレブンのものは美味しく見えますが食べるにしても一本にしておきたいですね。

1本だけの注文だと店員さん嫌がるかなとか気を使ってはいけません。
自分の体のことを考えたらたくさん注文しないほうがいいですからね。

たんぱく質の補給源にもなりますがそれよりも全然脂質がきになりますからね。
レシピは簡単なので自分で作ってもいいですね。塩分のとりすぎにも気をつけないと。


ハリケーンポテト 業務用

ハリケーンポテトというと基本的にはどこで買っても業務用かと思う。
冷凍のものを揚げて提供しているのだと思う。

屋台のものでもココイチのものでも。
メーカーとしては日本ハムあたりだろうか。

それなら大手なのでまだいいかもしれないけどどこ産かもよくわからないものがある。
どこのじゃがいもかわからないしいつ揚げて冷凍したのかもわからないものがけっこうある。

国内の製造工場でもパッケージしなおしているだけのところも多いらしい。
カロリーとしても油をがっつり吸っているものだと高くなりますしね。

味付けは唐揚げ粉あたりをつかっていておいしいのですけどね。


ツナサンド 玉ねぎ

ツナサンドには玉ねぎが入ってないとおいしくないという人いますよね。
玉ねぎの甘味がツナの味わいを引き立ててくれます。

これにマヨネーズが入るとさらにすさまいじい味わいに変化します。
カロリーは高くなっていきますけどねおいしさを追求すると。

それでも人気レシピであれば当たり前のように入ってますね。
玉ねぎなしでないと食べれない人は人生を損している感じではないかと勝手に思ってしまいます。

同じようにきゅうりもそれなりにはあいますね。
こどものときはきゅうりなしのほうがおいしいかと思っていたけど味覚も違ってきますね。

ツナと玉ねぎのサンドイッチ
ツナと玉ねぎのサンドイッチ

料理名:ツナサンド
作者:さすけ5678

■材料(2人分)
ツナ缶 / 1缶
玉ねぎ / 1/2個
マヨネーズカロリー1/2 / 大さじ2
塩・こしょう / 少々
サンドイッチ用食パン / 4枚

■レシピを考えた人のコメント
しゃきしゃき玉ねぎとツナが合わさって、美味しいサンドイッチです。

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キットカット 抹茶味

キットカットの抹茶味ですがおいしけどちょっと本数が少ないですよね。
それでも味のバリエーションとしてはありだと思います。

一応ちゃんとした茶葉というのも使っているだと思います。
抹茶味も抹茶シリーズと言われるくらい種類もあるようです。

抹茶のちからとか濃い抹茶もありすね。
CMもやっていてショコラトリーの商品もあるようです。

できれば安いものがいいのでプレーンや抹茶でもたくさん入っているものを買いがちですけどね。
まあ本数が少ないだけカロリーのとりすぎを防げそうでいいのかもしれないですけどね。