乳酸菌一覧

bifix 効果

bifixの効果というのがすごいらしい。
何に効果があるのかというと便秘にという話である。

砂糖が入っていないけど食べやすいグリコの製品です。
なんで便秘に効果的なのかというとビフィズス菌が入っているということ。

ビフィズス菌は生きたまま腸まで届くということ。
さらに腸に届いたビフィズス菌が腸に根付いて繁殖できます。

通常ヨーグルトには乳酸菌が入っていて胃酸などで腸に届く前に多くが死滅します。
もちろん腸で繁殖しにくいので便秘への効果は限定的なのです。

ヨーグルトを毎日食べているけど便秘が気になる方。
そういう方はbifixを食べてみてもいいですね。


デーリィ フルーツサワー

デーリィのフルーツサワーを飲んだ。
最近はなかなか売っていないし買わないので。

懐かしい味なのは相変わらず。
フルーツの味と乳酸菌の味がよく合う。

購入したのはぶどう味ですが他の味も気になります。
デーリィというとフルーツサワーだけでもないのだ。

牛乳やヨーグルッペなども人気です。
デーリィちゃんがいてCMもやっているくらいなので結構有名です。

フルーツサワーが近所で売っていない人はネット通販で購入するといいです。
ネット通販で見つけると大人買いしている方もけっこういらっしゃいます。


乳酸菌 取りすぎ

乳酸菌の取りすぎというのもあまり悪い話を聞くことはないですね。
そもそも腸に達する前に多くは死滅するのでその分だけ多く取ったほうがいいですね。

ただ体質によっては菌の合う合わないがあってかえって下痢をしたりというのはあるようです。
もともと乳酸菌は腸内で2,3日しか生きられないというのは言われます。

寿命を迎えるとそのまま便と一緒に排泄されるそうです。
つまりときどきたくさん摂取するより毎日少しづつ摂取したほうがいいといわれるのです。

サプリがいいのかヨーグルトが良いのかは人それぞれですが。
ただヨーグルトもカロリーがないわけではないので食べすぎると太るというのはあるかもですね。

砂糖が入っていればそうですしはちみつなどをかけても太るというのはあると思いますのでほどほどがいいですね。


乳酸菌 効果

乳酸菌の効果というと便秘の解消から免疫力を高める効果があると言われています。
海外での長寿の例を研究していくと原因は乳酸菌にあるとする論文も多数発表されています。

乳酸菌は腸に届く前に胃酸や胆汁で大部分が死んでしまうということが言われています。
途中で死んだ乳酸菌も死菌と言われて乳酸菌の餌になることで効果を発揮するとは言われています。

それでも生菌が腸までと届いたほうが繁殖はするしより効果が高いとは言われています。
普通にヨーグルトを食べても大部分の乳酸菌は死んでしまうのでサプリをいろいろ試しています。

たくさんの善玉菌が含まれるサプリが安くなっていたので買ってみました。
他の乳酸菌のサプリとの比較もしたいというのはありますね。

乳酸菌の種類によって身体に与える効果というのも違うということなので試してみたいのです。
なかなかヨーグルトやそれ以外の食べ物で摂取するのも難しいのでサプリメントはありがたいですね。

菌の数が多いというサプリも値段が高めでもそれ相応の効果はあるとおもうんですよね。


菌のチカラ


乳酸菌 サプリメント

乳酸菌のサプリメントを購入した。ヨーグルトを毎日食べるより安いし楽そうなので。
やはり種類は有胞子乳酸菌があったのでこれにした。

シードコムスの商品だけどこの商品は1ヶ月が300円くらいになる。
毎日100円のヨーグルトを食べると月に3000円かかるのでとても安いです。

シードコムスの商品は桜の花や菊の花のエキスまで入っている。
美容に効果があるみたいですけどどこまで効果があるのかわかりませんが。

さらに80種類にもなる植物エキスも入っていて体内の調子を整えてくれます。
見た目は赤紫っぽい花のエキスのような色のソフトカプセルです。

とりあえず飲み始めたけどお腹の調子はいいような感じです。
善玉菌が増えることで善玉コレステロールが増えて欲しいので健康診断で効果を確認したいですね。


乳酸菌 サプリメント