糖質一覧

カラダカルピス 効果

カラダカルピスの効果について。
体脂肪を減らすと書いてあるのでまあ意味はあるのでしょう。

糖質はほぼないので太ることはないのでは。
普通のカルピスよりは高いのが難点か。

コンビニで手軽に買えれば飲みやすいですよね。
カロリーはほぼゼロだししかも普通においしい。

しかも体にいいと言われる乳酸菌も摂取できるので。


カラダカルピス


クリーム玄米ブラン

クリーム玄米ブランをダイエット方法に使う人もいます。
カロリーも丁度いい感じですし。

ブラウニーもクリームチーズもおいしいです。
糖質も少なめですし糖質制限をしている人にもいいですね。

値段も手頃な値段ですし。
種類を選んでいろいろ楽しめるのが人気かもしれません。

栄養バランスが取れているのもいいと思います。


オーツ麦とは

オーツ麦とはエンバクというイネ科の穀物になるらしい。
麦とかついていながらイネ科なのである。

グルテンフリーなので小麦アレルギーの人でも食べれる。
ただ単品で売っているのはみませんね。

栄養価が高いみたいですが体にいい効能はあるのかな。
低糖質とかの話で美容とか健康にいいとかは言われるらしい。

グラノーラとかオートミールとかには入ってますね。
コレステロールを下げるという話もありますね。

薬ではないので効果もどこまであるのかわかりませんが。
レシピとしては難しいですがクッキーやクリスプになっていると食べやすいですね。


ベーグル 糖質

ベーグルの糖質量って普通のパンより多いと言われてます。
糖質制限をしている人は食べないほうがいいもの。

コストコで安く売っていても買っちゃだめですよ。
糖質オフにするならチーズや肉がたくさんひっているものにするとか。

ただこのもちもち食感が好きで食べたくなってしまうのはありますね。

下記のお店のベーグルはこんにゃくをつかっています。
なので普通のベーグルよりもさらにヘルシー。

糖質の面でもまだこんにゃくが入っている分はいいのかも。
いろんな種類の味があって飽きが来ないのもいいですね。


ベーグル


オールブラン 便秘

オールブランは食物繊維がいっぱい入ってます。
オールブランとはなにせ小麦の皮でできているので食物繊維が多いのでしょう。

便秘解消を期待して食べる方も多そうです。
それでも人によっては便秘になるとか便秘悪化を訴える人がいます。

食物繊維は水分をよく取ることで排便に効果を発揮するというのはあります。
あとはオールブランの食べ過ぎも注意したほうがいいですね。

お腹がゆるくなってしまうこともあるのです。
同時に食べすぎると糖質のとりすぎが気になるので注意したほうがいいですね。