糖質一覧

唐揚げ棒 糖質

唐揚げ棒の糖質というと13gくらいですかね。
1日の糖質量というと130gくらいなので10本食べるとこれに到達します。

でもなかなか10本も唐揚げ棒を食べる人はいませんからね。
それでも他のコンビニの惣菜などと一緒に食べるとけっこう危険そうです。

値段は安いのにカロリーもけっこう高いですからね。
セブンイレブンのものは美味しく見えますが食べるにしても一本にしておきたいですね。

1本だけの注文だと店員さん嫌がるかなとか気を使ってはいけません。
自分の体のことを考えたらたくさん注文しないほうがいいですからね。

たんぱく質の補給源にもなりますがそれよりも全然脂質がきになりますからね。
レシピは簡単なので自分で作ってもいいですね。塩分のとりすぎにも気をつけないと。


フルーツグラノーラ カロリー

フルーツグラノーラのカロリーは1食分で130kcalくらいです。
130kcalというと一食分とすると少なすぎるというのはあるでしょう。

最近は朝食を取らないという人も増えているようなので軽い軽食としてはいいかんじですね。
全く食べないよりはかなり減らして3食食べたほうが栄養の吸収率が高まらなくていいとは言われます。

メーカーで比較してもそんなに違わないでしょうねおそらく。
カロリーハーフのものを買ってもガッツリ食べると意味はないかもしれないですしね。

グラノーラの部分は糖質ガッツリなのでたくさん食べると太るのはあると思います。
フルーツの部分もドライフルーツなので量のわりに糖質がガッツリだと思います。

量はたくさん食べずにビタミンやミネラルを補給するのが目的にすれば低カロリーでお腹もすきにくいです。